Przysiady 'z ławką'

Witam.Zauważyłem ,że większość 'większych' osób z siłowni wykonuje przysiady z 'ławką(przysiady z sztangą,robione są do pewnego momentu,aż tyłek dotknie ławki,ok 45 stopni zgięcia w kolanie).Czym się różnią te przysiady od standardowych,głębokich jak to pan W. napisał 'dupą do ziemi'.Z dzisiejszego treningu mogę wywnioskować,że robi się je łatwiej niż głębokie.Takie przysiady lepiej wpływają na mięśnie,czy może po nich nie rośnie tak du*pa ?Proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam,
Puge

jest krótszy ruch i dlatego robi ci się łatwiej, ławka też może służyć jako asekuracja , gdy zakładasz większy ciężar

ćwiczenie wykonywane bardzo często w celu poprawy dynamiki, eksplozywności mięśni.

pozdrawiam

Ajaki one ma wpływ na budowanie siły i masy?Gorsze od głębokich?

Zależy jaki Twój cel. Jeżeli celem jest siła możesz stosować box-przysiady, jeżeli masa zostań przy siadach głębokich, chyba że masz jakieś problemy z ich wykonaniem.

Co nie znaczy że przy box-przysiadach masy nie zbudujesz, bo też się d.a Głęboki przysiad to wiekszy zakres ruchu...

Zmieniony przez - claner w dniu 2010-10-31 10:51:40