Panowie jak najlepiej trenowac brzuch by kostka na nim stala sie wieksza lub inaczej muwiac grubsza moze sie wydawac dziwne ale dla mnie akurat jest to dosc istotne. Trenuje brzuch zazwyczaj co trening po 40-60 brzuchow i 12-20 zwisow procz treningu plecow wtedy brzuch odpuszczam, czy lepiej wrzucic brzuch 2 razy na tydzien i wybrac jakiej 2-3 cwiczenia i ropic po 12-15 ruchow w seri z obciazeniem?
...
Napisał(a)
Witam
Panowie jak najlepiej trenowac brzuch by kostka na nim stala sie wieksza lub inaczej muwiac grubsza moze sie wydawac dziwne ale dla mnie akurat jest to dosc istotne. Trenuje brzuch zazwyczaj co trening po 40-60 brzuchow i 12-20 zwisow procz treningu plecow wtedy brzuch odpuszczam, czy lepiej wrzucic brzuch 2 razy na tydzien i wybrac jakiej 2-3 cwiczenia i ropic po 12-15 ruchow w seri z obciazeniem?
Panowie jak najlepiej trenowac brzuch by kostka na nim stala sie wieksza lub inaczej muwiac grubsza moze sie wydawac dziwne ale dla mnie akurat jest to dosc istotne. Trenuje brzuch zazwyczaj co trening po 40-60 brzuchow i 12-20 zwisow procz treningu plecow wtedy brzuch odpuszczam, czy lepiej wrzucic brzuch 2 razy na tydzien i wybrac jakiej 2-3 cwiczenia i ropic po 12-15 ruchow w seri z obciazeniem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pogrubienie miesni szyi
- ręce pogrubienie,umieśnienie,nie chodzi o bicepsy i tricepsy
- TRENING BRZUCHA,prosze o ocena FATALIT Y BRZUCHA
- Ćwiczenie brzucha systemem A6W czy trening brzucha co 2 dni?
- Trening brzucha A6W vs ABS - zrzucenie brzucha.
- Dypsroporcja mięni brzucha i ból tylko prawej strony mięsni brzucha podczas ćwiczeń.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ta druga opcja lepsza, 2x w tygodniu, 12-8 powtórzeń z obciążeniem, 2-3 ćwiczenia na kazdą "częśc" brzucha.
...
Napisał(a)
Brzuszki na ławce skosnej 3*12,10,8 (z obciazeniem)
Brzuszki skosne na lawce glowa w dól(z obciazeniem)
Unoszenie nog w zwisie ?
pasowaloby? czy moze cos zmienic, wiadomo ruchy powolne napinajace bez pospiechu...
Brzuszki skosne na lawce glowa w dól(z obciazeniem)
Unoszenie nog w zwisie ?
pasowaloby? czy moze cos zmienic, wiadomo ruchy powolne napinajace bez pospiechu...
...
Napisał(a)
Unoszenie w zwisie 3x 12-6
Skłony boczne ze sztangielką 3x 12-8
Brzuszki na skośnej 3x 12-8
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-31 09:36:12
Skłony boczne ze sztangielką 3x 12-8
Brzuszki na skośnej 3x 12-8
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-31 09:36:12
Polecane artykuły