jak odstawić słodycze

Witam
moja koleżanka zaczęła sie odchudzać i zupełnie odstawiła słodycze których dużo jadła, niestety zaczęła nażerać że nie ma siły i słabo się czuje. czy to może być już cukrzyca??? jak jej pomóc?

a może ma poprostu głodówke? jaką ma diete

Zamiast słodyczy niech spożywa 2 łyżki miodu dziennie.

a dlaczego miodu, miód mocno podnosi insulinę, ma wysoki indeks glikemiczny.

Zdrowiej łyknąć łyżkę miodu czy garść słodyczy.

Od słodyczy bardzo trudno się odzwyczaić wiem to po sobie, chipsy rzuciłem, smażone potrawy ograniczyłem do minimum, piwo z 2 puszek dziennie do 1-2 na tydzień, a z czekolady nie mogę. To jest bardzo trudne, a przyczyn może być wiele.
- Jest dobra i nie ma takiego odpowiednika w warzywach, owocach, mięsie itp - jest niezastąpiona - miód to jednak nie to samo,
- powoduje wydzielanie się endorfin, powodujących lepsze samopoczucie,
- słodycze mogą w skrajnych przypadkach wyprzeć nawet inne pokarmy.

Jak dla mnie jest to jeden z najgorszych nałogów jakie istnieją - łatwiej rzucić alkohol, papierosy, większość narkotyków niż słodycze.

Ps. Prawie każdy nałóg (przyzwyczajeniem to nazywam) można pokonać za pomocą innego nałogu (przyzwyczajenia - nie koniecznie lepszego).

Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-10-31 16:58:20