...
...
Napisał(a)
Ja biore kreatyne i ryboze po treningu (5+5), potem jeszcze mala (2,25) dawke rybozy na noc... w dni beztreningu rowzniez ryboza na noc w malej dawce...
...
Napisał(a)
W przypadku zapasów, podobnie jak w dyscyplinach siłowych, równiez polecam kreatynę po treningu.
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
a jak wyglada sprawa zmieszania np. 50 g Carbo z 0,7l wody i piciu takiego mixu na treningu?
...
Napisał(a)
Picie carbo podczas treningu odradzam. Nie oznacza że jest to błąd, jednak nalezy dążyc do tego aby organizm podczas wysiłku korzystał z rezerw węglowdanowych nagromadzonych w mieśniach (glikogenu). Carbo natomiast powinno spożyc sie po treningu. Wówczas rezerwy węglowdanów odnawiane są z nawiązką, w efekcie czego do koeljnego treningu przystępujesz z wiekszym zapasem energii.
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
dozywianie węglowdanowe polecane jest jedynie podczas długotrwających wysiłków
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
a boks?
kreatyne brac przed czy po ?
i czy wogole jest zalecana przy tego rodzaju sportach?
pozdrawiam
Bongo
kreatyne brac przed czy po ?
i czy wogole jest zalecana przy tego rodzaju sportach?
pozdrawiam
Bongo
pozdrawiam
Bongo
...
Napisał(a)
Kreatyna również zalecana jest w takich dyscyplinach jak boks. Tutaj również proponowałbym przyjmowanie po treningu
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
Podczas trningu najlepsze są napoje izotoniczne, np. Izo Plus.
S. Ambroziak
S. Ambroziak
S. Ambroziak
Polecane artykuły