kamillowwa dieta do oceny.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 676 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112975

Waga 76kg
Wzrost 170cm
Wiek 20 lat
Staż 1,5 roku

CEL: SUCHA MASA

Dieta:
1. 1jajko, 2 białka jaj, 75g serka wiejskiego, 75g owianych, 50g rodzynek

2 125g piersi, 75g ryżu, 10g oliwy
3 125g piersi, 75g ryżu, 10g oliwy
4 125g piersi, 75g ryżu, 10g oleju lnianego

TRENING - w trakcie 35g Activlab HOT

5 20g wpc, 75g serka wiejskiekgo, 75g owsianych, 50g rodzynek.

BTW 153g/60g/380g.
Budowa endo?, lub otłusczony mezo.

Proszę o ocenę i sugestie.

#musicislife

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

balcerek32

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 860

Możliwe postaraj sie dodać warzywa do każdego posiłku bo padniesz. I weź może rozpisz co bedzie kolacją co śniadaniem a co obiadem, bo zero urozmaicenia.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jakieś warzywa rozumiem że są
konieczne urozmaaicenie inne rodzaje mies

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

kamillowwa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 676 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112975

warzywa do każdego posiłku prócz 1 i ostatniego.
śniadanie 1.
kolacja 5. (spożytana 3h przed snem - nie lubie sie obciazac przed snem) - a zarazem potreningowy.

#musicislife

...