Chciałbym dowiedzieć się/nauczyć ćwiczyć aby osiągnąć zadowalające efekty, dlatego założyłem ten temat.
Posiadam taki oto atlas HAMMER GYM FERRUM PRO II.
Udało mi się go kupić w bardzo dobrej cenie. Niestety, nie wiem w jaki sposób powinno się ćwiczyć. Obecnie ćwiczę po prostu każde możliwe ćwiczenie po 3 serie. Wydaje mi się że to nie jest właściwy sposób. Do tego zażywam mix białka Myofusion z Matrix5.0. Czemu mix? bo po połączeniu ma doskonały truskawkowy smak.
Proszę o udzielenie mi rady, w jaki sposób ćwiczyć? Byłbym wdzięczny za jakiś plan treningowy.
Moim celem jest ogólna poprawa sylwetki. Budowa ciała to ektomorfik.
Pozdrawiam
Different Sounds, Same Fascinations.