Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42
Witam.
Mam 17 lat i zakonczylem diete ogolnie czuje sie wporzadku ale mam tluszczyk na burszku ;p i chce go zgubic chcialbym zaczac biegac i chcialbym sie dowiedziec co i jak mowi odrazu ze bieganie rano odpada bo o 5 40 mam autobus do szkoly ; p. Prosze o szybkie odpowiedzi.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zacznij biegać co drugi dzień, np po 30 minut. Nie forsuj tempa, biegnij truchtem byś mógł spokojnie rozmawiać. Wtedy trzymasz odpowiednie tętno. Dodawaj sobie np co tydzień po 5 minut do długości biegu. Potem możesz zacząć zmieniać formy treningu.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42
Mam 185 i wazne 70 kg wiec nadwagi nie mam poprostu mam tluszczyk na bruszku po diecie taka skora wisi niewladna i dosc ochydnie to wyglada i chce to zniknac ;p
morfi160
Krzysztof Piekarz
