Proszę o ocenę splita. Zgubienie sadełka + siła

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1498

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Wiosło sztangą w opadzie [zobacz w atlasie podciaganie sztangi w opadzie tułowia].

Żuraw jako drugie ćwiczenie.

Jak chcesz to dodaj jeszcze uginanie po prostowaniu 3s.

...

Volrsl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 749

Okej, dzięki wielkie. Łap SOGa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening do oceny

Następny temat

Trening - ocena

Polecane artykuły

Proszę o ocenę splita. Zgubienie sadełka + siła

Trening dla początkujących

trening do oceny

Trening - ocena

Jak odpowiednio dobrać obciążenie treningowe?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne