Naderwany lub zerwany biceps

Witam. Ostatnio bilem sie z takim jednym, niby nic wielkiego zaszedlem do domu przespalem sie wstalem, i zaczela mnie bolec reka, jak uszalem jeszcze bardziej mnie bolala. Bolal mnie biceps wiec najpierw naprezylem biceps ktory mnie nie bolal i wszystko ok twardy, nastepnie naprezylem ten co mnie boli i zaczal sie problem.
Troszke mnie zaboalo nic wielkiego, biceps nie byl do konca twardy, gdy rozluznilem go widac bylo zemi troche z latuje na bok.
Na nastepny dzien juz mniej mnie bolalo, i teraz zaczynaja sie dla was pytania.
1. Czy to jest zerwanie czy naderwanie bicepsu i ile czasu to bedzie sie goic.
2. Wiem ze powinienem pojsc do lekarza, ale czy to jest tak na prawdepotrzebne. Czy samo sie zrosnie i wszystko bedzie w porzadku ?
3. Co powinienem robic, lub czego nie powinienem robic?

Pierwszej czesci twojej wypowiedzi nie bede komentowal

a co do mięśnia to uwierz mi, ze jak bys mial zerwany to sam bys pobiegl do lekarza

prawdopodobnie masz nadwyrezony ale ciezko to ocenic
jezeli czujesz, ze to cos powazniejszego to nie warto czekac tylko udaj sie do specjalisty