Zmiana w treningu

Dzień dobry. Jak w temacie chodzi o zmianę treningu.
Mam tu taki ładny plan który robie we wtorek, sobote i niedziele (Z braku wolneych innych dni)

Całe ciało:

Przysiady ze sztangą z przodu 3s
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie skos sztangielek 3s
Wyciskanie sztangielek siedzac 2s
Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Wyciskanie francuskie 2s

Przód:

Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Dipsy 3s
Wyciskanie żołnierskie 2s
Uginanie ze sztangą stojąc 2s
Szrugsy

Tył:

RDL 3s
Drazek 3s
Wyciskanie wąsko sztangi 2-3s
Unoszenie na boki w opadzie tułowia 2s
Wspięcia na palce

Ostatnio nastąpiła zmiana i będziemy w czwartki na wf chodzić na siłownie i czy moge usunąć z planu ćwiczenia na klatke i dodać dzień treningowy w czwartek o takim rozkładzie

Wyciskanie sztangi na płasko 4s
Wyciskanie na skośnej 4s
Rozpietki 4s
?

Akurat klatke bo tam mam lepszy sprzęt do tego i musze ją nagonić bo odstaje

Podbijam bo do jutra by było fajnie jak bym wiedział