trening michaila

Wiecie może jak można było to trochę zmienić bo coś mi w tym treningu nie odpowiada. Jeżeli można wogule coś zmienić.
Jest to 4 cykl z treningu Michaila gr2

*barki+tricepsy+bicepsy
*nogi+brzuch
*klatka+brzuch
*plecy(całe)

nie pasuje mi rozkład grup w poniedziałek za dużo mi sie wydaje.
Oraz troche ten cały rozkład: nogi dzień po oraz plecy. A to przecież największe partie to raczej powinny być w pierwszych dniach.

Z góry dzięki


Zmieniony przez - sebek2010 w dniu 2010-11-09 17:04:01

jesli sa odpowiednie przerwy[dni wolne od treningu- a nic nie rozpisales] to wszytsko jest dobrze.

choc nie wiem czy nie poprzestawiales kolejności...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-09 17:47:30

witam.
Napewno nic nie pozmieniałem więc jeśli jest wszystko dobrze to tak zostawie.
Tylko że panuje taka teoria że większe grupy lepiej ćwiczyć przeddzień mniejszych. A w tym treningu jeśli się nie mylę to nogi są dzień po barkach, tricepsie i bicepsie, a plecy dzień po klatce.

po-barki+triceps+biceps
wt-nogi+brzuch
śr-wolne
cz-klatka+brzuch
pi-plecy

Zmieniony przez - sebek2010 w dniu 2010-11-09 19:26:29

Tylko że panuje taka teoria że większe grupy lepiej ćwiczyć przeddzień mniejszych

chodzi o grupy[mniejsze] zaangażowane w pózniejszym treningu[wiekszych]
np. triceps czy barki zbyt blisko przed klatka

jesli zas chodzi np. o barki przed nogami to tutaj oczywiście nie istenieje tego typu zwiazek- a więc i przeszkoda.

Czyli jade tak jak jest.
Dzięki. I oczywiście SOG za fatyge.

Zmieniony przez - sebek2010 w dniu 2010-11-11 13:32:19