Dziwna przypadlosc

Witam wszystkich serdecznie.
Chcialem sie zwrocic do was (fachowcow) z pewnym pytaniem.
Otoz od niedawna zaczalem trenowac Taekwondo, mialem jeszcze doczynienia z Karate Shotokan ale bylo to dosc dawno.Do rzeczy, podczas kopania odczuwam bol po zewnetrznej stronie kolana ktory promieniuje przez zewnetrzna czesc lydki do stopy. Utrzymuje sie caly czas, Niezaleznie czy siedze czy chodze.

1.Czy ten bol moze byc spowodowany zlym ustawieniem stopy podczas kopniecia?
2.Podczas kopania nalezy tulow bardziej pochylic w tyl? Czy niezaleznie od wysokosci kopniecia ciagnac go w przod ( kierunek kopniecia)?
3.Jak wzmocnic te miesnie? Czy rozciaganie moze pomoc w zmniejszeniu bolu?

Z gory dziekuje za odpowiedzi.
Pozdrawiam.

1. Nie wiem. Może być spowodowany wieloma czynnikami. Najlepiej udaj się do lekarza bo przez internet nikt Ci diagnozy nie wystawi.

2. Jeśli kopiesz kopnięcia wymagające włożenia biodra to jest to logiczne, że tułów, jakby jest odchylony.

3. Idź do lekarza to się dowiesz w ogóle co Ci dolega.

Więzadło poboczne strzałkowe nadciągnąłeś za jakiś czas przejdzie tylko oszczędzaj noge.

1. Od poprawienia techniki jest trener. Przez Internet nikt Ci nie przetłumaczy.
2. Zależy od samego kopnięcia. Powinieneś się zachowywać zgodnie z kanonem stylu, który trenujesz. Ja byłem iuczony by wypychać biodro a tułów trzymać maksymalnie pionowo.
3.Ćwiczenia siłowe i rozciąganie są zalecane zawsze. Ale w wypadku jak możesz je wykonywać. Możesz? Bo ja Ci przez Internet nie umiem powiedzieć...