Do przygotowania:
250g płatków owsianych
1-2 Łyżki Kakao (Jest to jedynie dodatek do smaku)
500ml mleka 0,5% (Jak kto woli)
1. Tak to wygląda na talerzu:
2. Wszystko razem miksujemy blenderem, ja zmiksowałem robotem kuchennym.
3. Po zmiksowaniu płatki są takiej wielkości jak na łyżce, jednak dalej są twarde, dlatego proponuje zostawić całego szejka na noc do lodówki i wypić jako śniadanie. Płatki będą o wiele miększe.
4. Wszystko wlać do pojemnika, ja wlałem do szejkera, rano jeszcze dokładnie mieszam
WARTOŚĆ ODŻYWCZA:
<img src="http://i51.tinypic.com/e0r1jl.jpg[/]
Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2010-11-11 17:46:48
28.10.10 - 103,2
13.03.11 - 100,2
01.06.11 - 97