Drugi cykl. Kreatyna, gainer+dextroza

Witam
W poniedzialek zaczynam drugi cykl kreatyny. Najpierw bralem po 5 g kreatyny, teraz dawke zwiekszam do 10 g. Caly czas mono. Mam do tego mega mass i pytanie brzmi czy warto do tego dokupic jeszcze dextroze? Czy cukry proste w mega masie wystarcza do tego aby zwiekszyc poziom insuliny co sie wiaze z lepszymi korzysciami przy braniu kreatyny. Jak dotad bralem kreatyne rano zapijajac gainere i po treningu tez zapijajac gainerem i bylem zadowolony z rezultatow. Teraz jezeli mialaby dojsc jeszcze dextroza chcialbym wiedziec jak to rozlozyc

nie warto

MITY SUPLEMENTACJI
https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

j\w
brak synergii czasowej wyrzutu insuliny co miałoby sie przekładac na "lepszy" transport - wiec wszelkiego typu "transportery" można sobie odpuscic
zdr