Rozpisze wam ogólnie co i jak :
Od 2 miesięcy trenuje kickboxing i jest git. Chciałbym dołożyć do tego jeszcze siłownie żeby jako tako wyglądać.Nie zależy mi na wyglądzie byka z siłowni ze stosunkiem masy do wzrostu 100/179
Obecnie waże 72 kg i chciałbym przytyć tak do 78-80 kg.
Chciałbym trenować systemem HST bo nie za bardzo mam czas na każdą grupe oddzielnie.
Mam 2 pytania:
1. Czy mając do dyspozycji tylko: Sztange prostą i łamaną,ławkę do wyciskania i siedzenie do pleców,hantle 2x10 kg i drążek można ułożyć jakiś sensowny plan.
2. Czy na HST i dobrej diecie masowej uda mi sie przybrać te 8 kg ? Jak to pomoże to jestem endomorfikiem.
Z góry dzięki za odpowiedzi
mess with the best die like the rest