Jakie białko dla 16latka

Wielkie dzięki kowal co do tego białka albo aminokwasów to tak z 200zeta moge na to przeznaczyć to co byś polecał? I codziennie wygląda tak samo twoja dieta? Czy masz na różne dni inne posiłki?

Posilki powinno sie zmieniac, jezeli pojdziesz do dietetyka to on ci na kazdy dzien da co innego. Ja sie z tym nie bawie, jem codziennie to samo. Za jakis czas zmieniam tylko produkty.
Aminokwasy tylko 1 mialem olimpu bcaa, zbytnio na mnie nie dzialaly - pieniadze w bloto.Jak juz cos to tam masz kiedy bialko (wpc) wiec kup myofusion lub jakies inne tylko wystrzegaj sie taniochy - ostrowi, uns, lowieckie itd. wszyscy mowia, ze dobre ale podlicz sobie myofusion 2.3 kg jakies 150 zl max, ostrowia 900g 30 zl ale juz 1800 gr 62 zl i dodam, ze ledwo da sie przelknac takie cuda.

kowalman w ostatnim posiłku nie dawaj ryżu białego, bo może Cię podlać tłuszczem
jak chcesz dawac tam weglowodany to daj kasze jaglaną- ona sie nadaje na noc, kosztuje tyle samo co biały ryż chyba

stosujcie różne źródła weglowodanow- trzeba urozmaicać
jedzcie płatki owsiane,ryże- wszystkie rodzaje, kasze różne, makarony- durum
z mięsem też- wołowine raz, kurczaka raz
rybki tez jedzcie

i wtedy Wam najlepiej to wyjdzie
pozdrawiam

Kowalman a jakie najbardziej bialko polecasz w granicach 150zł? NP. to https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis26138.html dobre ? JA się zbyt na tym nie znam jedyne co brałem wczesniej to gainery mass xxl i carbo.

nawet jesli cos tanszego jeśli da rade :D

Ja tez sie nie znam do konca, jak widziales nawet nie mam idealnej diety, wiec nie pytaj mnie o wszystko. Te bialko raczej dobre, popatrz sobie na opinie na sfd tam sie dowiesz najwiecej.
I najwazniejsze bialko tylko do uzupelnienia diety, nie traktuj tego jako posilek, chociaz mnie zawsze zapycha i nie daje rady zjesc wszystkiego xd