Dieta na MASE do oceny

Proszę o ocenę mojej diety na mase. Brakuje VI posiłku ponieważ nie wiem co tam wrzucic, ser bialy nie bardzo poniewaz jem go juz w II posilku. Drugi posilek jest tak ulozony aby zjeść go jak najszybciej w szkole i miec wolny czas na przerwie

Kcal: 3615 B:247 T:112 W:405 ( BEZ OSTATNIEGO POSIŁKU )


I Posiłek 7:00
-Jajecznica (4jajka)
-Schab pieczony 100g
-Chleb razowy (3 kromki)
-Papryka czerwona 100g (smażona z jajecznica i schabem)
-Gainer
-Rodzynki 50g

II Posiłek 11:30
-Makaron 100g
-Ser biały chudy 250g
-Oliwa z oliwek 30ml.
-Zioła prowansalskie

III Posiłek 14:30
-Ryż biały 100g
-4 udka z kurczaka
-Marchewka 50g
-Pomidor 50g

IV Posiłek 15:30
-Białko

V Posiłek 18:00
-Ryż biały 100g
-Pierś z kurczaka 150g
-Kalafior/Brokuły 150g

VI Posiłek 21:00
------



Zmieniony przez - mathu123 w dniu 2010-11-14 14:00:44

Zmieniony przez - mathu123 w dniu 2010-11-14 14:01:07

I Posiłek 7:00
-Jajecznica
-Chleb zytni razowy
-Wazrywa

II Posiłek 11:30
-Makaron razowy
-Schab pieczony
-Warzywa
-Jogurt naturalny

III Posiłek 14:30
-Ryż brazowy
-Piers
-Warzywa
-Olej lniany

TRENING 16.30-18.00

IV Posiłek
-Białko
-Ryz bialy
-Banan

V Posiłek
-Ser bialy
-Oliwa z oliwek
-Warzywa