Staż 6 lat
Aktualny cykl - zwiększenie siły mięśniowej
Dieta jest
Suplementy: Cytonox + Cytocell + Mutant mass + białko gaspariego
Tak to widzę przy diecie, myślicie, że jest ok ? Chodzi mi o to kiedy suple brać.
Przed śniadaniem 1 porcja białka Gaspariego
Śniadanie:
- 4 jaja
- Płatki kukurydziane na wodzie
- Oliwa z oliwek
2 śniadanie:
- Chleb razowy + tuńczyk
Posiłek przed treningowy:
- Ser twarogowy chudy
- Kasza gryczana
- Oliwa z oliwek
Pół godziny po posiłku 1 porcja Cytonox
TRENING
Bezpośrednio po treningu
- Mutant mass + Cytocell
Posiłek po treningowy:
- Pierś z kurczaka
- Ryż
- Oliwa z oliwek
Posiłek 5 ( Ostatni )
- Ser twarogowy chudy
- Oliwa z oliwek
Przed snem:
1 porcja białka + 1 porcja Cytocell
Dieta jest taka sama w dzień wolny więc kiedy brać wtedy cytonox ?
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2010-11-15 23:37:51