-Zależy mi na redukcji tłuszczu i "zgubieniu" brzucha który tak zapuściłem ostatnio. Posiadam 100tab Clenu z Lyka Labs i chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować?
-Wracam na siłownie po miesięcznej przerwie i chce zacząć trening siłowy, do tego hiit po treningu. Czy byłby to dobry sposób redukcji przy połączeniu z Clenem?
-Zamierzam rozpisać sobie dietę: wysoka podaż białka (3-3,5g / kilogram masy ciała), umiarkowanie węglowodany (1,5g do 2,5g / kilogram masy ciała), nisko tłuszcz (ok. 0,5g / kilogram masy ciała) czy takie proporcje były by odpowiednie do redukcji tłuszczu a jak najmniejszej utraty masy mięśniowej?
-na brzuch dodać A6W czy normalny trening na siłowni?
Dziękuje za wszystkie pomocne odpowiedzi.
1. WIEK: 21
2. WAGA: 76
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 33
-klatka: 104
-udo: 54
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku z przerwami
6. DIETA: brak
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: siła
9. CEL CYKLU: utrata tłuszczu, pozbycie się oponki z brzucha
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -
11. POZIOM BF%: -
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): -
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: -
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
Sory za pogrubienie w nazwie tematu to z pospiechu.
Zmieniony przez - Hera89 w dniu 2010-11-16 10:44:39