Nowin33
Witam prosił bym Was o rade.Nie chce układać nic sam bo już w młodości popełniałem głupie błędy i nie robiłem tak jak powinienem.Nie wiedziałem co to dieta i olewałem ją liczyłem tylko na to ze im bd więcej jadł,brał supli,leków to będe lepszy.Teraz juz wiem o co chodzi.Chciałbym zrobic naprawde konkretny przemyslany cykl,chce zeby wszystko było dopięte na ostatni guzik.
Diete będe stawiał na pierwszym miejscu jednak nie będe wszystkie dokładnie wyliczał bo nie jestem kulturystą i i tak nie dał bym rady cały czas tak ciągnąć.Będe to liczył w głowie wiem mniej wiecej ile kalorii spozywac przy masie ile przy redukcji.Będe spozywał 6 posiłków w odstępach 2-3godz.Wyznacznikiem moich postępów będzie miarka,waga i lustro.
Jestem typowym endomorfikiem.Mięśnie sa wyraznie podkreslone jednak przykrywa je warstwa tłuszczu.Chyba wiecie o co chodzi
I teraz jakie środki wybrać:myslalem nad deca durabolinem jednak jest duzo podróbek i nie chcial bym trafic na jakis testosteron zamiast decki.Moge miec z apteki jednak za drogo wychodzi.Chciał bym zeby cykl trwał 12tygodni.Przez ten okres stała suplementacja:bcaa,omega,witaminy,białko.Na srodki mogę wydać maksymalnie 800zł.Troche się rozpisałem ale to tylko po to zebyscie wiedzieli ze powaznie podchodze do sprawy
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 101kg
Wzrost: 193
Obwód klatki: 125
Obwód ramienia: 44,5
Obwód talii: 94
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: 3lata z dłuzszymi przerwami
Ilość spożywanego białka: 2,4
Ilość spożywanych węglowodanów: 5
Ilość spożywanych tłuszczów: 1
Opis przebytych cykli sterydowych: winstrol w tab+prop,meta+ enan.
Trening: FBW na mase.
Cel cyklu: Na początku zdobycie dużej masy i siły,w koncowej fazie cyklu ubicie i wyrzezbienie.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: około 4000
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzam
Przysiad (MAX): 150
Diete będe stawiał na pierwszym miejscu jednak nie będe wszystkie dokładnie wyliczał bo nie jestem kulturystą i i tak nie dał bym rady cały czas tak ciągnąć.Będe to liczył w głowie wiem mniej wiecej ile kalorii spozywac przy masie ile przy redukcji.Będe spozywał 6 posiłków w odstępach 2-3godz.Wyznacznikiem moich postępów będzie miarka,waga i lustro.
Jestem typowym endomorfikiem.Mięśnie sa wyraznie podkreslone jednak przykrywa je warstwa tłuszczu.Chyba wiecie o co chodzi
I teraz jakie środki wybrać:myslalem nad deca durabolinem jednak jest duzo podróbek i nie chcial bym trafic na jakis testosteron zamiast decki.Moge miec z apteki jednak za drogo wychodzi.Chciał bym zeby cykl trwał 12tygodni.Przez ten okres stała suplementacja:bcaa,omega,witaminy,białko.Na srodki mogę wydać maksymalnie 800zł.Troche się rozpisałem ale to tylko po to zebyscie wiedzieli ze powaznie podchodze do sprawy
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 101kg
Wzrost: 193
Obwód klatki: 125
Obwód ramienia: 44,5
Obwód talii: 94
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: 3lata z dłuzszymi przerwami
Ilość spożywanego białka: 2,4
Ilość spożywanych węglowodanów: 5
Ilość spożywanych tłuszczów: 1
Opis przebytych cykli sterydowych: winstrol w tab+prop,meta+ enan.
Trening: FBW na mase.
Cel cyklu: Na początku zdobycie dużej masy i siły,w koncowej fazie cyklu ubicie i wyrzezbienie.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: około 4000
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzam
Przysiad (MAX): 150
Krzysztof Piekarz
Americanko
lodzianin1
olsen14
