węglowodany proste , do której godziny ?

Wiadomo jest przyjęte, że węgle proste spożywamy rano i po treningu.
Mam pytanie co znaczy rano?
Mam teraz nie ciekawą sytuacje i bardzo by mi na rękę było zamiast jeść drugi posiłek w pracy wypić carbo i potem WPC
śniadanie jem o 7 rano. Potem w pracy o 10 posiłek, może on się składać tylko z cukrów prostych ?Czy to już za późno ?
Dieta masowa , typ budowy bardzo EKTO


Chciałbym tak zrobić przez jakieś 20-30dni z tym carbo + wpc .

tzn nie możesz niczego zjeść normalnego ?
ostatecznie lepiej wypić coś i spożyć nic nic nie jesć ale nie wierze bys nie znalazł 5 min

cześć S.M.P.A

https://www.sfd.pl/Substytut_jednego_posiłku..._Lepszy_gainer_czy_carbo+_białko-t668697.html  <---o to chodzi
mam stan zapalny w jamie ustnej i dużo aft, ciężko mi cokolwiek jeść . więc chociaż do 4 posiłków chciałbym zmniejszyć liczbę jedzenia normalnego

ostatni posiłek to wpc + oliwa przed snem

spróbuj zrobić jakieś miksy w blenderze

cukry proste nawet tak wcześniej to nie dobry pomysł?

cukry proste nie powinny stanowić w diecie dużego % zapotrzebowania spróbuj kupić carbo jak juz bardzio chcesz lub gainera nie opartego na glukozie