dieta wegetariańska jadłospis

Co zrobić jeśli rodzice nie pozwalają lub nie pochwalają tego że chcę przejść na dietę wegetariańską? Mam 16 lat i nienawidzę mięsa.
Już od młodych lat byłam niejadkiem ale zawsze mnie zmuszano do jedzenia choć odrobinę mięsa,szynki...itp.
Zawsze chiałam być wegetarianką i już od bardzo dawna próbuję szukać jak najwięcej informacji na jej temat, żeby być przygotowanym na zmianę mojego stylu życia i odżywiania się.
Na razie jem tylko drób bo innego mięsa bym nie tknęła!!! ;)
Ale czekam jeszcze rok a najdłużej dwa lata,by zrobić to co zawsze uważałam.

na lakto-ovo wegenetarianizm mozesz wskoczyc od razu.

Na dietę wegańska sugerowąłbym po 21 roku zycia, a zasad zywienia i metodologii komponowania potraw nie da sie przedstawic w kilku zdaniach