Odżywki. Początkujący.

Mam na imię Kamil. Mam swój program treningu, który ułożył mi instruktor. Właśnie myślę nad jakimiś odżywkami wczoraj szukałem i znalazłem TREC HMB FC 70 kaps i białko serwatkowe nie wiem czy to są dobre, może doradzicie mi ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): fotka już zapodana

Wiek: 15

Waga: 76kg

Wzrost: 186,5

Cel cyklu: wyrzeźbienie sylwetki

stosowane już wcześniej suplementy : żadne

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : żadne

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne

ilość dni wolnych od kreatyny: bez

przewidziane finanse na cykl: do 120 zł

uwagi i sugestie: nie mam

Staż treningowy: 2 tygodnie

HMB nie warto.

Białko serwatkowe poczytaj o nim.

Dieta jest?

przeanalizuj swoja diete i bedziesz wiedzial czy bialko sie przyda :)i co ty tam chcesz rzezbic ?

Diety można powiedzieć, że nie ma. Jem tylko 3-4 posiłki dziennie. Myślę, że białko by się przydało, ponieważ bardzo mało zażywam więc co powiedziecie na białko serwatkowe?

No to kolego, dopracuj diete a potem zajmij się suplementami

Białko/gainer/witaminy

Wejdź w dział "ODŻYWIANIE" poczytaj podwieszone topici i ułóż dietę albo chociaż staraj się jeść te 4-5 posiłków dziennie i same zdrowe jedzenie. Podaj plan jaki ułożył Ci instruktor, bo niektórzy to są szamanami, ułożą zestaw dyskotekowy i cwaniacy, bo od***ali robotę i dostaną siano . Rzeźbić nie masz co. Moim zdaniem rób masę co najmniej do marca i wtedy możesz robić rzeźbę czy co Ci tam będzie się podobało.