Dzienne zapotrzebowanie

Witam,
Ściągnąłem sobie program "Dizennik Posiłkow VITALMAX v4.40" i obliczyłem sobie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne w celu późniejszego ułożenia sobie diety. Jednak po podliczeniu wszystkiego wyszły mi niestworzone rzeczy o_O moje dzienne zapotrzebowanie btw to:
kcl:8411
b:124,1
t:146
w:1650
to jest wogóle możliwe?
http://wgrajfoto.pl/pokaz/img1110/dziennikposilkow3123.jpg
czy w zakladce trening aeroby czas w minutach mam zaliczyc jako za caly tydzien czy tylko w jednym dniu?


Zmieniony przez - Staszko23 w dniu 2010-11-21 16:13:21

sam sobie ustal zapotrzebowanie
2g białka
1-1,5g tluszczy
reszta wegle

i np. 3400kcal

3400 to sporo na poczatek lepiej zacząć od ok 3000 i testować