Wiek :16
Waga :82
Wzrost :183
Cel treningowy :Rzeźba
Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca
Uprawiane inne sporty :MMA i basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : Jest
Przeciwskazania medyczne :Nie ma
Zażywane suplementy :thermo speed extreme, l-karnityna i bcaa
Oto moje pytanie czy w jeden dzień na siłowni można poświecić tylko na łapę chodzi mi o biceps i triceps ? jeśli tak to po ile ćwiczeń na każda partie ?