Moglibyście mi doradzic ??

Witam mam pewien problem.
Chodzę na siłownie już rok, i chcialbym się wspomóc odżywką.
Chcę wziąć Cell Pumpa ale nie wiem z czym i co do tego dokupić, (witaminy,bialko itp. )
Na wydanie mam ok 200 zł.
Moglibyście jeszcze napisać jak brać w DT i w DNT.
Z góry dziękuję.

daruj sobie cell pumpa , przeżytek i składowo odstający znacznie od podobnych produktów w zbliżonej cenie

napisz coś więcej o sobie wiek, waga, wzrost, staż, cel teningowy, itd


Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-24 00:18:01

Wiek 16 lat
waga 72 kg
wzrost 178cm
staż rok

Jak na razie siła i masa.
(pozniej przyjdzie czas na rzezbe, pierw trzeba miec z czego ja wyrobic)

sporo pytań by tu tzreba było jeszcze zadac by cos wiecej sie o Tobie dowiedziec, np. czy juz stosowales jakies suple/czy np kreatyne , jesli tak to jaka i kiedy ostatnio, jak mniej wiecej sie odzywiasz - by bylo wiadomo czy potrzebujes odzywki bialkowej czy moze innej itd
masz czas wpadnij do atlety na gdańską , pogadamy i doradzimy

jak nie to internetowo ale juz nie dzis,bo czas spac %)

Wole przez neta.
Gg podałem :)
Jak coś to jutro napisz.

* Monohydrat kreatyny z 300g - w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu a w dni bez treningu 5g rano na pusty brzuch

* carbo z 2kg - 50g przed i 50g po treningu

* bcaa - 5g przed i 5g po treningu*(razem z carbo i kreatyną)

* dla uzupełnienia diety białko i ewentualnie vitaminki

Na takim zestawie będzie Ci się ćwiczyło rewelacyjnie. Oczywiście dieta dopięta na maksa.

Tylko w tym wszystkim zapomnialeś wcisnąć cell pumpa :)

Wcisnąłem monohydrat kreatyny. Takie wynalazki jak CP nie są Ci potrzebne. Dokładnie takie same efekty będziesz miał po takim zestawie bez znaczenia czy będzie nim mono czy CP. Różnica będzie tylko w cenie bo mono jest przynajmniej połowę tańsze

ja bym dał mniej carbo przed, wiecej po lub tylko po
i bedzie ok co napisal sene