Mutant mass + TCM + Mono 9 (Olimp)

Witam,
Zakupiłem Mutant Mass, kreatynę Monohydrant i TCM.
Mam pytanie związane z dawkowaniem mutant mass'u.
Czy mogę go brać ok, godzinki przed treningiem bo dietę mam ale późno wracam ze szkoły i nie chce mi się gotować obiadu. Dlaego interesuje mnie czy mogę brać mutant mass przed treningiem jako obiad (godzina 17) i z 20 min po treningu jako posiłek potreningowy (godzina ok. 20) no i oczywiśie kolacja białkowa (godzina 22).
Jak najlepiej dwkować kreatynę TMC i Monohydrant. O jakiej porze jaką kreatynę i ile razy dziennie?

Wiek: 18
Waga: 70kg
Wzrost: 178
Cel: masa mięsniowa i siła
Biegam 3 razy w tygodniu po 5km

Zmieniony przez - KubaACM w dniu 2010-11-24 16:18:23

2z3 najważniejszych posiłków chcesz zastępować odżywką - średni pomysł. Postaraj sie choć potrenigowy posilek dostarczyć z pełnowartościowego pożywienia.

łączenie dwóch form prostych w cyklu tez nie ma większego sensu.
No ale jak chcesz mozesz lączyć.
Która forma kiedy bedzie dawkowana to obojętne.
Zastosuj schemat DT: 2x5g kreatyny( np 5g rano i 5g po lub przed treningiem)
DNT:1x5g rano

zdr