Porcja gainera po treningu

Będzie ok
Z warzyw możesz obecnie jeć marchew, seler, kapustę kiszoną. W rozejrzyj sie w supermarketach za mrożonkami.

No marchewke wpierdzielam codziennie bo tania i dobra, selera i pora zawsze wrzucam do kurczaka jak gotuje, ale to pewnie nic nie daje oprócz smaku... W każdym razie dziękuję za pomoc obydwaj dostaliście po sogu, pozdro! :)

Aha a co do tego btw hmm wychodzi mi białka niecałe nawet 2 gr/kg, węgli 4,9 gr/kg, a tłuszczy 1 gr/kg masy ciała czy ja wiem czy to tak dużo jak na masę? W sumie zima idzie i nie czuję się po tym jakoś strasznie nażarty...

Bedzie ok zacznij od takiej kcal