Jak dieta na rzeźbę? intensywny trening!

temat działu:

Dietetyka sportowa

Ilość wyświetleń tematu: 1020

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Z3znik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3

Witam wszystkich chciałbym prości o pomoc ułożenia, dopasowaniu jak najlepszej diety dla mnie.
Jestem pływakiem trenuje od poniedziałku do piątku rano 1.5g popołudniu 2g do tego poniedziałek środa piątek siłownia a w sobotę 2g pływania. Masę mam i silę mięśni ale rzeźby nie pomocy.
Wzrost 185cm
Waga 84kg
Zapotrzebowanie na kalorie 3024

Z góry dzięki za wszystko!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FEYO

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 827 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5273

Nikt za Ciebie nie odwali roboty ułóż dietę na ok 2800 kcal i wklej...
Jak dla mnie przy tej aktywności to coś mało wyszło.

Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-04 18:13:26

...