Plant treningowy do oceny!

Witam, chciałbym przedstawić mój plan treningowy aby ktoś kto się na tym dobrze zna mógłby przeprowadzić jakieś zmiany/korektę.

Dzień I

Barki:
1) wyciskanie sztangi szeroko do szyi lub zza głowy
2) unoszenie sztangi wzdłuż tułowia
3) unoszenie sztangielki w oparciu o ławeczkę poziomą ( motylki )

Triceps:
1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko
2) francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu
3) francuskie wyciskanie sztangielki

Dzień II

Klatka:
1) wyciskanie sztangi szeroko
2) rozpiętki sztangielkami(hantlami) na poziomej ławeczce
3) przenoszenie sztangielki w leżeniu za siebie

Biceps:
1) uginanie ramion ze sztangą
2) uginanie ramion ze sztangielką ( hantlą )
3) możliwe że 3cie ćwiczenie dorzuce

Dzień III

Plecy:
1) martwy ciąg
2) wiosłowanie końcem sztangi( dynamicznie )
3) przenoszenie sztangi za głowę

Przedramię:
1) uginanie ramion nachwytem
2) zwijanie linki z obciążeniem

Każde ćwiczenie, oprócz zwijania linki z ciężarem robie 4 serie po 12/10/ lub 8 (ale to rzadko) powtórzeń.
Pozdrawiam!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 176

Cel treningowy: Chcę w miare jakoś wyglądać :)

Staż treningowy na słowni: II i pół miesiąca

Uprawiane inne sporty: siłownia, wychowanie fizyczne.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, sztangielki, wyciąg

Dieta: Brak.

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Trec CM3 1250

po pierwsze co to za plan bez nóg ??? po drugie zacznij od standardowego nieskomplikowanego FBW

Nogi mam zamiar robić po półrocznym stażu, dlaczego uważasz że ta rozpiska jest skomplikowana? Powiem szczerze że mi się na niej dobrze ćwiczy, nie jest zbyt ciężko, lecz chciałem aby profesjonalista rzucił na to okiem i dociągnął/ poprawił to co trzeba.