HMB + Trec AAKG + białko

Witam , jestem "świeżakiem" na forum , ćwiczę już od ponad pół roku w marcu będzie rok . Proszę o poradę . Mam w planie zakupić białko i Trec AAKG . HMB już mam . Schudłem z 105 na 77 kg . Teraz dietkę trzymam na budowania masy i rzeźby . Teraz mam problem , zamawiam białko i 2 tygodnie + HMB biorę po 2 tygodniach chciałbym wziąć cykl AAKG . Ale czy można łączyć białko z AAKG i AAKG z HMB ? Jeśli tak to w jakich odstępach czasowych . Kiedy , ile i jak ? Proszę o odpowiedzi w poniedziałek chciałbym już zacząć :) Jeśli coś innego radzicie to proszę o podpowiedzi :) .

ps. dodam , kuzyn brał AAKG i działało na niego więc chce wziąć bo to rodzina i genetyka podobna więc :)

Wypełnij ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

...ze szczególnym uwzględnieniem pkt. 10-tego.

-hmb to raczej jako antykatabolik powinieneś go przyjąć 3-4g dziennie np. rano , przed treningiem, po i na noc (najlepiej na pusty żołądek)
-białko według braków ale jak dieta jest nie za bardzo to dobrze by było rano i po treningu
-aakg 3-5 g przed treningiem ewentualnie w dni nie treningowe 2-3g z rana (ale polecam tylko przed treningiem)

dziś spotkałem się z kolegą , mówił bym wziął sobie białko + hmb + kreatynka .

Diete którą mam znaczy staram sie trzymać :

I posiłek 4 jaja + kromki ciemnego chleba lub ser bialy platki owsiane+ maslo orzechowe

II posiłek mieso/ryba+ makaron/ryz/kasza/ziemniaki+ łyzka oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia+ warzywa

III posiłek mieso/ryba+ makaron/ryz/kasza/ziemniaki+ łyzka oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia+ warzywa

IV posiłek mieso/ryba+ makaron/ryz/kasza/ziemniaki+ łyzka oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia+ warzywa

V posiłek ser biały lub tunczyk puszka + ciemny chleb


tak mniej więcej wygląda moja dietka . oczywiście czasem ją zmieniam . :)

teraz odżywki .