mam 17lat, 70kg wagi, 185cm wzrostu. Zalezy mi na zlapaniu masy...
stosuje dietę http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=794
i cwicze na silowni 3 razy w tygodniu (trening na mase)
chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki zastosowac zeby przytyc ?