Dziku1232
3 RAZY W TYGODNIU TRENNING OBWODOWY + BIEGANIE
WTOREK I CZWARTEK BOKS
TRENNING OBWODOWY
3 ĆWICZENIA NA PLECY 2X15 NA KAŻDĄ PARTIE
3 ĆWICZENIA NA KLATE 2X15
2 ĆWICZENIA NA NOGI ŁYDKA I UDO 2X15
1 BICEPS 2X15 TRICEPS 2X15 BARKI 2X15 BRZUCH 1X30
PO TYM 40 MIN BIEGU. 7.5 MIN BIEG 12KM/H 1.5 MIN MARSZ 7KM/H
WTOREK I CZWARTEK BOKS
TRENNING OBWODOWY
3 ĆWICZENIA NA PLECY 2X15 NA KAŻDĄ PARTIE
3 ĆWICZENIA NA KLATE 2X15
2 ĆWICZENIA NA NOGI ŁYDKA I UDO 2X15
1 BICEPS 2X15 TRICEPS 2X15 BARKI 2X15 BRZUCH 1X30
PO TYM 40 MIN BIEGU. 7.5 MIN BIEG 12KM/H 1.5 MIN MARSZ 7KM/H
Zawsze może być lepiej.
Krzysztof Piekarz
