pytanie o suplementy

Witam, mam pytanie odnosnie suplementow ktore moge wybrac w mojm przypadku.
Moj trening jest nastepujacy:
1 dzien; klatka piersiowa, biceps,
2 dzien; plecy, triceps,
3 dzien; nogi, ramiona,
do tego na kazdym treningu cwicze brzuch.
cwicze w ten sposob 6 dni w tygodniu( i z pewnych tylko sobie znanych wzgledow nie moge zmniejszyc ilosci tych treningow)
Spis moich codziennych posilkow to:
sniadanie; jajecznica z 2 kromkami pelnoziarnistego chleba i banan
drugie sniadanie( po treningu); pieczony kurczak ok 150 g z niecalymi 100 g kaszy gryczanej i pomidorem
obiad; to roznie najczesciej jakis typowy domowy( ziemniaki z jakims miesem i surowka)
kolacja; serek wiejski 200g z 2 kromkami chleba
Cwicze pomiedzy pierwszy posilkiem w ciagu dnia a drugim( zajecia popoludniowe wykluczaja jaki kolwiek trening)
Do tej pory przed treningiem spozywalem AAKG oraz Hard mass firmy trec.
Mam 20 lat
waze 80 kg
wzrost 190 cm
biceps 34
pas 82
klatka piersiowa 103
zalezy mi na szybkim przyroscie masy miesniowej przy jednoczesnym zachowaniu swojego wymiaru w pasie.
Osobiscie zastanawialem sie nad nabyciem jakiejs odzywki bialkowej ktora moglbym pic przed snem oraz zrobieniem calego cyklu z creatine 100% no i moze wymiany hars massa po treningu na np. Mass xxl. moj staz to prawie poltora roku.

Cwiczysz na mase 6x w tygodniu? Oj chlopie to regeneracja bedzie slaba...aminokwasy sie wtedy przydadza...BCAA Anabolic System lub BCAA G-Force,Mass XXL dawaj wedlug brakow w diecie,co do kreatyny lepiej kup CM3 i polacz go z Nitrobolon II.Bialko to nitroprogen na noc,lub Casein 100.

Ale poczekaj na specjalistow to moze doradza Ci lepiej odemnie.

Przy takim treningu 6 x w tyg musisz zadbac o duża regeneracje-a same treningi musza być krótkie,mysle że max 2/3 ćwiczenia na każda partie.
Co do supli to na pewno białeczko Perfect Whey Protein,po treningu MaxCarb i Glutamine Exterem + Bcaa Anabolic System,lub Bcaa G-Force glutamina bcaa w jednym.Przed treningiem mozesz nadal spożywać AAKG HC oraz również G-Force.do posiłku przed i po treningowego dopij Hard Mass lub Mass XXL,kreatyne zastosuj cyklicznie najlepiej na poczatek najprostszą frakcje Micronized 200 Mesh-czysta a zarazem dajaca szybkie rezultaty masy i siły kreatyna-najlepiej spożywaj ja rano i po treningu z pozostałymi suplami.