...
Napisał(a)
1,5h przed silka posiłek,30min przed krea 5g,bezposrednio przed 5g bcaa.Odrazu po 5g bcaa+10gl-gluta+5g krea+łyżka miodu+ owocpo 15 min isolat i po 30 kurczak z ryżem+warzywa
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak da się zmieniłbym na :
2h przed trenem posiłek.
40-45 min przed 1g/kg masy ciała BCAA.
Zaraz po:
5g krea
1g/kg masy ciała BCAA
+ ta Twoja reszta, jednak owoc bym wykluczył.
Po 30 min posiłek i wg ewentualnego braku białka izolat.
2h przed trenem posiłek.
40-45 min przed 1g/kg masy ciała BCAA.
Zaraz po:
5g krea
1g/kg masy ciała BCAA
+ ta Twoja reszta, jednak owoc bym wykluczył.
Po 30 min posiłek i wg ewentualnego braku białka izolat.
...
Napisał(a)
a czemu owoc wykluczyc?? np banan zawiera glukoze a po treningu jest wskazana
...
Napisał(a)
a co z wchlanialnoscia kretki po treningu ?? dodatki w formie innych supli i omawiany owoc nie wplywa negatywnie na wchlanalnosc ??
instruktor kulturystyki / trener personalny
...
Napisał(a)
dodatki w formie innych supli i owoc nie beda wplywac negatywnie na wchlanianie
Sprawdź to działa, do dzieła!
Polecane artykuły