wiek 19
waga/wzrost 192/ 90
cel cyklu masa
ankiety calej nie wypelnialem bo spiesze sie na siłke i uznalem ze do mojego pytania nie ma sensu.
panowie, chce zebyscie mi polecili troche supli.
sam nie wiem co dokladnie potrzebuje, napewno chce jakas odzywke bialkowa taka zeby mozna bylo brac w dzien jako uzupelnienie diety i na noc zeby zachamowac tam te wszystkie procesy itd. do tego pewnie standardowo dorzuce witaminki z witalmaxu, carbo mam. a teraz co jeszcze? zma? hmb? jakas glutamina?
prosze o pomoc