Plan na rzezbe... pomoc

Znalazłem plan i chce się spytaćczy jest ona OK

Przy 1 posiłku:

2 kap. HMB Mega Caps
2 kap. TCM MC
2 Kap. Thermo Stim
2 Kap. Vita-min Multiple Sport

Przy 2 posiłku:

Mam 1 baton Twister Hi Protein Bar ( czy da sie go zamienic na coś innego ?)

Przed treningiem:

1 por. Carbonox
2 kap. AAKG Extreme 1250 MC
2 kap Thermo Stim
2 kap. HMB MC

Po treningu:

1 porcja Iso Plus
2 kap. HMB i TCM MC

Po posiłku potreningowym:

1 por. Profi Mass

Przy ostatnim posiłku:

2 kap. HMB MC

Przed Snem:

1 porcja Twister High Protein Shake


Prosze o rady co można zmienic co dodać

Mam około 173 Cm wzrostu waże 70-72 kilo. jestem rocznik 93

daj rano 5 gram krety i po treningu 5 gram

baton na redukcji nie jest dobrym pomyslem.

przed snem, tez ten szejk mi sie nie podoba. lepiej kupic juz kazeine, lub zjesc normalny posilek.

kreatyne zwieksz j/w