...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1291
196cm
70kg/ w wakacje 76kg
18lat.
Raczej ekto.
Mleko 250mil 3,2%
Płatki 100g
Jedno Jajko około 70g
Dwie bułki/4 Kanapki
twaróg 50g
ser dwa plastry
masło
pomidor
Ryż 100g
2Jajka/jakieś mięso
oliwa 15min
Makaron 200g
Filet 80g
oliwa 15mil
Makaron 200g
Filet 80g
marchewka/czy coś.
Twagór 100g
Oliwa 15min
Aaaa.. cel to powrócić przynajmniej do 76kg ;D
Zmieniony przez - onitchi w dniu 2010-12-12 15:50:12
...
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
ujdzie po treningu bez tluszczy,jakie ilosci BTW masz 2g bialka ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1291
btw dokładnie to nie wiem, ale 2g białka bd :)
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
nie zapominaj o warzywach do kazdego posiłku poza potreningowym
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
WRZUĆ W DZENNIK VITALMAXA
...
Ekspert
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402476
jak Ty to policzyłeś ,że wyszło Ci białka 2g/kg?
wg mnie dieta nie najlepsza.