Właśnie dziś jadę, ale gainera nie mam, jakoś przeżyję, a nie chcę płacić masę pieniędzy co dwa tygodnie za "świeżo-stare" obiady w restauracjach. W używkach i innych suplementach jestem bardzo, bardzo zielony.
Czyli składając wszystko do kupy, mój nowy trening wyglądałby tak:
Podciąganie, pompki, brzuszki i przysiady x 4 serie po 10 powtórzeń (każde ćwiczenie)
To co podałeś na filmiku z hantlami np. 3 serie po 10 powtórzeń
Ćwiczenia z ekspanderem, tylko mogą być te co napisałem czy lepiej inne ?
Na chwilę obecną na ekspanderze ćwiczę na 3 sprężynach, może to śmieszna ich ilość na 5 możliwych, ale więcej to chyba by mnie na razie rozdarło hehe.
MH kupiłem kilka numerów i według mnie to wyrzucanie kasy w błoto. No i ich co - miesięczne nowe treningi, które może są fajne, ale trudno stosować wszystko :)
A jak myślisz, czy jazda na rowerze jest dobrym pomysłem gdy ćwiczę 3 x w tygodniu ? Boję się, że będę chudł, a z drugiej strony jestem uzależniony od jazdy rowerowej :D
Zmieniony przez - safari w dniu 2011-04-15 14:36:13