Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
48
Witam.
Mam problem dotyczący mojej wytrzymałości. Otóż bardzo ciężko jest mi większą ilość powtórzeń obojętnie jakim ciężarem np. na płasko wyciskam koło 110-115kg a mam problem ze zrobieniem 8 powtórzeń 80kg ciężarem. Dotyczy to wszystkich partii mięśniowych. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć w czym problem i jak go zniwelować.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
48
Brak diety dlaczego? Odwodnienie nie bo podczas treningu jak i poza siłownią pije dużo. Może źle to napisałem jak robiłem trening masowy 4x8 pierwszą serie byłem w stanie wykonać bez problemu z zapasem powtórzeń natomiast następna seria była bardzo ciężka i z kolejnymi seriami było coraz gorzej.
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
nie chodzi tylko o wode na treningu ale przez caly dzien
dieta jest potrzebna i to bardzo (w dzaile odzywianie znajdziesz potrzebne inf) a trening modyfikowal bym dopiero jak przyjdzie konkretny zastoj (w wzroscie masy i sily)
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out