pull --> mięśnie odpowiedzialne za przyciąganie ciężaru i ugięcia kończyn
...
Napisał(a)
push --> mięsnie odpowiedzialne za wypychanie ciężaru i wyprosty kończyn
pull --> mięśnie odpowiedzialne za przyciąganie ciężaru i ugięcia kończyn
pull --> mięśnie odpowiedzialne za przyciąganie ciężaru i ugięcia kończyn
...
Napisał(a)
w push 1 sa wykroki niewiem co tutaj dac?????????
Przysiad bułgarski
Zamiast francuskiego daj wyc. w wąskim
Pull 2:
1.Może być jakaś inna forma mc-np sumo
2.Wiosłowanie
3.Uginanie leżąc
4.Podciąganie do brody hantli
5.Modlitewnik
6.Możesz dać wznosy nóg w innej wersji-np .wisząc,leżąc...
Żuraw:
High pull:
Przysiad bułgarski
Zamiast francuskiego daj wyc. w wąskim
Pull 2:
1.Może być jakaś inna forma mc-np sumo
2.Wiosłowanie
3.Uginanie leżąc
4.Podciąganie do brody hantli
5.Modlitewnik
6.Możesz dać wznosy nóg w innej wersji-np .wisząc,leżąc...
Żuraw:
High pull:
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
dzieki za te wszystkie informacje, jak skoncze swoje FBW (narazie niechce go przerywac bo dokladam z treningu na trening ciezar , sila idzie wiec narazie chce wyczerpac potencjal obecnego planu)to zastosuje albo shotgun albo wlasnie push/pull, ewentualnie partia 2xweek.
Polecane artykuły