Anonim
Witam!
Tak jak w temacie czy wino bd odpowiednie dla mnie? Chciałbym się wyrzeźbić i co za tym idzie spalić nadmiar fatu. Co brać podczas (jakie suple zamierzam dorzucić noxplode i przeprowadzać ostre treningi ;d co jeszcze mogę do tego dodać? ) cyklu i jakie osłonki na wątrobę by zbytnio nie ucierpiała na tym. Wino bd przyjmował w tabletkach proszę o pomoc i porady z góry bardzo dziękuje :)
1. WIEK: 18(w lutym 19)
2. WAGA: 78
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 103
-udo: 59
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. półtora roku (dwa lata temu zaczolem musialem przerwac przez kontuzje zaczolem ponownie przez cala zimę w zeszłym roku wtedy przeprowadziłem cykl na clenie potem przerwa (zamknęli nam silownie) :( po zakupie sprzetu wracam ponownie :)
6. DIETA: dopiero dobiorę czy nisko węglowa bd dobra???
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden z clenem
8. TRENING: od pon do piatku (pon klatka wtorek biceps sroda bary czwartek triceps piatek plecy ilosc powtorzen ciezary na rzezbe dobrane czy dobry taki plan? wole sie upewnic ^^ do tego abs
9. CEL CYKLU: redukcja fatu i zrobienie rzezby
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8miesiecy
11. POZIOM BF%: niestety nie wiem :/
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez cwiczen waga stoi w miejscu
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: 120
-przysiad: na amszynie 100kg ale to bylo 2 lata temu ;/
czy cykl z winem b dla mnie odpowiedni? z gory bardzo dziekuje pozdrawiam Ivan :)
Tak jak w temacie czy wino bd odpowiednie dla mnie? Chciałbym się wyrzeźbić i co za tym idzie spalić nadmiar fatu. Co brać podczas (jakie suple zamierzam dorzucić noxplode i przeprowadzać ostre treningi ;d co jeszcze mogę do tego dodać? ) cyklu i jakie osłonki na wątrobę by zbytnio nie ucierpiała na tym. Wino bd przyjmował w tabletkach proszę o pomoc i porady z góry bardzo dziękuje :)
1. WIEK: 18(w lutym 19)
2. WAGA: 78
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 103
-udo: 59
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. półtora roku (dwa lata temu zaczolem musialem przerwac przez kontuzje zaczolem ponownie przez cala zimę w zeszłym roku wtedy przeprowadziłem cykl na clenie potem przerwa (zamknęli nam silownie) :( po zakupie sprzetu wracam ponownie :)
6. DIETA: dopiero dobiorę czy nisko węglowa bd dobra???
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden z clenem
8. TRENING: od pon do piatku (pon klatka wtorek biceps sroda bary czwartek triceps piatek plecy ilosc powtorzen ciezary na rzezbe dobrane czy dobry taki plan? wole sie upewnic ^^ do tego abs
9. CEL CYKLU: redukcja fatu i zrobienie rzezby
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8miesiecy
11. POZIOM BF%: niestety nie wiem :/
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez cwiczen waga stoi w miejscu
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: 120
-przysiad: na amszynie 100kg ale to bylo 2 lata temu ;/
czy cykl z winem b dla mnie odpowiedni? z gory bardzo dziekuje pozdrawiam Ivan :)
Krzysztof Piekarz
