Dieta wysokobiałkowa do oceny

Śniadanie
- jajecznica z 3 jajek
- 2 grzanki
- 1 plasterek kiełbasy
- 5 mandarynek
- 1 szklanka mleka z niską zawartością tłuszczu

II Śniadanie
- jogurt 500 g
-2 jabłka
Obiad
- 100 g ryżu białego
- 200g piersi z kurczaka
- 150g pokrojonych warzyw
- 200ml herbaty

Podwieczorek
- 100g serka wiejskiego
- 100g orzeszków ziemnych

Kolacja
- 200g zielonej fasoli, marchewki i brokułów
- 300g chudego mięsa

16 lat, 174 cm wzrostu , 76 kg wagi, cel siła

umówmy się że jeśli podajmemy dietę podajemy także wartości jakie z niej wyszły typu zapotrzebowanie i podział składnikó odżywczych w niej dominujących. U ciebie tego nie ma dodatkowo dieta z kiełbasą czy 100g orzechów ziemnych do posiłków sorry ale alni to zdrowe ani dobre. Wiec prosze zacząć od nowa.