czy ten cykl ma sens?

czesc, chce zapytac czy takie cos na mase ma sens:
mono+jablczan, bcaa i zma apteczne.

1. jest sens? wracam po rocznej przerwie, staz to 5 miesiecy, kreatyne przez te 5 miesiecy bralem i jest wystarczajacy "odstęp" czasowy. kiedys tez bralem kreatyne ale zawsze mono.
2. czy bcaa dobre na mase czy nie zawracac sobie glowy?
3. zma apteczne dziala czy nie?

1. tak
2. jak dla mnie jezeli masz kase, to bcaa zawsze sie przyda przy wzmożonym wysilku.
3. dziala.

sog poszedl