mono vitalmax (zielona pucha) w dt- 5g na czczo i 5g po treningu
w dnt- 5g na czczoi 5g w godz treningu
Activlab bcaa xtra - w dt 10g przed i 10 g po treningu w dnt- 5g rano i 5 g przed snem
bialko syntrax matrix whey shaky30 min przed treningiem oraz bezosrednio po treningu
w dnt- okolotreningowo(w godz. treningu)
Witaminy po obiedzie
carbo olimpok60g przed treningiem
Prosze o opinie na temat wybranych przezemnie suplementów oraz na temat dawkowania
z gory dzieki