DIETA DO SPRAWDZENIA :P

Ocencie moją diete i jak cos poprawcie
1 posiłek
- płatki owsiane
- rodzynki
- mleko
- jajka
2 posiłek
- kanapka ( pieczywo razowe + ser zółty + pomidor, sałata)
3 posiłek
- chude mięso
- ziemniaki lub kasza lub ryż
4 posiłek
- owoc ( pomarańcza albo banan)
- jakies białko pomocy
5 posiłek
- jajka
- jakies tłuszcze tez pomocy :P

Z góry dzieki

Wybacz ale to jest jakiś delikatny szkic ledwie.
Do czego Ci to potrzebne?
Jakie proporcje?
cokolwiek już wpisujesz białko a nawet nie masz policzonego zapotrzebowania.
Co chcesz osiągnąć?
itp itd

Bardzo słaba dieta , zakrawająca na lekką głodówkę.
Ustal swoje zapotrzebowanie i ułóż dieta z takim bilansem.
Staraj się aby każdy posiłek był posiłkiem pełnowartościowym szczególna uwagę zwróć na warzywa !