jednak uznałem, że wystarczy stracić trochę tk tłuszczowej(co przy boksie nie jest aż tak trudne), a sylwetka poprawi się wizualnie,zwłaszcza przez optyczne poszerzenie klatki w stosunku do brzucha(utrata oponki).
Nie chcę jednak utracić masy mięśniowej,co robić?. oto mój rozkład treningów:
pon- boks
wt- fbw
śr-boks
czw- fbw
pt- boks
sob- siłka lub regeneracja- zależnie od chęci
niedz- regeneracja
Dziękuję za porady, nie zależy mi na nabraniu masy, ale na utrzymaniu obecnej masy mięśniowej przy utracie tk tłuszczowej.
Pozdrawiam:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 85
Wzrost: 185
Cel treningowy: zachować mięśnię, utracić trochę tł
Staż treningowy na słowni: pół roku
Uprawiane inne sporty: boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full:)
Dieta: do tej pory masowa.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: aktualnie nic, w marcu będzie kreatyna
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski