Coś na Rzeźbe

Witam wszystkich bardzo serdecznie . Mam takie pytanie do was koledzy :) . Ćwicze na silowni juz albo dopiero 2 lata . Caly czas cwiczylem na mase . a teraz chcialbym sie wyrzezbic jakos . wiec co proponujecie na rzezbe ? co stosowaliscie i co polecacie ? dodaje fotke jak wygladam

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby
w następnej kolejności antykatabolik
na końcu można pomyśleć o spalaczu

jakie np aeroby ? diete mi uklada dietetyk. a jaki spalacz ? myslalem zeby kupic jakies bialko i spalacz dobra kombinacja ?

białko to uzupełnienie diety
poczytaj sobie jeszcze tematy podwieszone tutaj,oraz w dziale odżywianie

a jakies suplementy polecacie?

jako antykatabolik jakies bcaa daj przed i po aerobach

na poczatek
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=THERMO STIM

z dodatkow
BCAA:
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Cytrulina-opis26334.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Glutamina-opis26335.html


mozesz rowniez dorzucic kreatyne zapobiegawczo.

DZIAŁ ODCHUDZANIE:
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/] 
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
[https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html]
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html]

o wielki dzieki o taka pomoc mi chodzilo .