Szacuny
1
Napisanych postów
712
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3230
Jesteś jeszcze dzieciak i przypuszczam masz tam niezłe pokłady tłuszczu, podobnie jak na brzuchu. (bez zdjęcia cięzko ocenić)
Im szybciej zaczniesz ćwiczyć i dobierzesz sobie odpowiednią dietę
(mówiąc o stopniowym przyzwyczajaniu organizmu do zmiany posiłków)
tym szybciej z jednej strony pozbędziesz się tłuszczu a z drugiej nabierzesz masy mięśniowej.
jesteś młody, ćwicz na wuefach,
badz aktywny sportowo
ćwicz na drążku rób pompki biegaj.
Najpierw poczytaj to
Interesują cię dwa działy:
-odżywianie
-trening
Zacznij od przeczytania postów podwieszonych gdzie dowiesz się co powinieneś jeść
jak ćwiczyć, to napisałem Ci wyżej
ZDRowia
Ps.A ginekomastia to może ci grosić po sterydach...
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
445
Nie po sterydach lecz w zaburzeniach hormonalnych, które one też często powodują.
Lipo ma się jak sam tłuszcz. A gino jak już guzy. W tym wieku gino często trwa miecha ale jak często się czyta to zostaje i skutkuje operacją :(