fidodido
Witam! Mam taki problem, otóż w każdym ćwiczeniu oprócz wyciskania siła mi idzie a zamiast dodawać ciężar to od wakacji go zdejmuję ze sztangi. Mam dietę. A mój plan na klatkę to:
-Wyciskanie na płaskiej 4pow (próbowałem robić dużo powtórzeń, potem 12 10 8 6 a teraz robię po 6-2 pow też w 4 seriach i dalej nic)
-Wyciskanie na skosie (tu wszystko ok)
-Rozpiętki lub na bramie
Moja waga 75kg przy wzroście niecałe 180cm. Ćwiczę coś ponad rok:)
Ktoś ma jakiś sensowny pomysł to był bym bardzo wdzięczny:)
-Wyciskanie na płaskiej 4pow (próbowałem robić dużo powtórzeń, potem 12 10 8 6 a teraz robię po 6-2 pow też w 4 seriach i dalej nic)
-Wyciskanie na skosie (tu wszystko ok)
-Rozpiętki lub na bramie
Moja waga 75kg przy wzroście niecałe 180cm. Ćwiczę coś ponad rok:)
Ktoś ma jakiś sensowny pomysł to był bym bardzo wdzięczny:)
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
